Приемът на витамин D помага за поддържане на костите здрави през целия живот.

Приемът на витамин D помага за поддържане на костите здрави през целия живот.

Ролята на витамин D за костите?

Витамин D има важна роля особено за минимизиране на риска от падане, при фрактури, наличие на мускулна слабост и в случаи на разрушаване на костното вещество в зряла възраст.

След 50 години структурата на костите се променя. Нарушава се тяхната плътност, скелетът става по-крехък. В резултат на това рискът от нараняване се увеличава дори при минимален удар. Например, нормалната кашлица може да доведе до фрактура на прешлените в гръдната област.

Приемът му помага за поддържане на костите здрави през целия живот.

В тази статия ще Ви разкажем какви са ползите от него и как можете да попълните дневната нужда.

Витамин D помага за усвояването на калция и стимулира костния метаболизъм, това е мнофо съществено в неговата роля за поддържане на здрава костна система.

Костта е постоянно обновяваща се структура. Тя е жива и променяща се. Образуването му се определя от активността на остеобластите, които синтезират колаген. Клетките остеокласти са отговорни за унищожаването.

В зряла възраст витамин D играе важна роля за поддържането на здрави кости

Обикновено скоростта на образуване на костно вещество е равна на скоростта на разрушаване, поради което се поддържа постоянна костна маса. С възрастта, когато производството на полови хормони намалява, активността на остеобластите отслабва и разрушаването започва да изпреварва обновяването. Костта става пореста и крехка, лесно податлива на нараняване и счупване. При жените този процес започва на 45-50 години, при мъжете – след 50 години.

В зряла възраст витамин D играе важна роля за поддържането на здрави кости – без него е невъзможно формирането и поддържането на костна маса. Витамин D насърчава усвояването на калций – основният градивен елемент на костите – от червата в кръвта и натрупването на калций в костите.

Ако витамин D не е достатъчен като количество в организма, приемът на калций намалява: той се абсорбира по-малко в стомашно-чревния тракт и по-малко навлиза в кръвния поток. Когато нивото на калций в кръвта е ниско, тялото започва да го изхвърля от най-голямото хранилище на калций – костите – и да го добавя към кръвта, за да възстанови баланса. Това с времето води до разрушаване на костите.

Следователно в зряла възраст костите се нуждаят особено от помощ – запълване на нуждата от калций и витамин D. И, ако дневният прием на калций е лесен да бъде набавен чрез добавяне на 3 порции млечни продукти към диетата1 – например 100 г извара, 200 мл мляко или ферментирали млечни продукти, 125 г кисело мляко или 30 г сирене. Това в същото време с витамина не е така и не е толкова просто.

Използване на огнезащитни бои според вида им

Използване на огнезащитни бои според вида им

Какво е правилното използване на огнезащитни бои?

Според вида и начина на използване на огнезащитни бои, пожарогасителният разтвор се разделя на огнезащитна боя за защита:

  • конструкции от бетон и стоманобетон, включително стълби (огънят не ги унищожава, но ги унищожава 5-20 минути след началото на пожара) 
  •  дървени конструкции;
  • строителни обекти от стомана (носещата им способност се губи след 1-15 минути);
  • вентилационни и климатични системи, въздуховоди (през които се подава въздух, който служи като проводник за разпространение на пламък);
  • покрив и фасада;
  • прозорци и техните отвори; кабели.

Защитава ли вододисперсионната огнезащитна боя?

Особено си струва да се отбележи един подвид набъбващи огнеупорни покрития – водна дисперсия. Механизмът на тяхната работа при нагряване на повърхността е образуването на топлинен щит, тоест втвърдена пяна.                                                                        Използва се за боядисване на фибран, ПДЧ, шперплат и дървени повърхности вътре в конструкциите. Латексовите огнезащитни бои за основи, както още ги наричат, могат да покрият всяка дървена конструкция, която може да бъде обхваната от пламъци: стелаж, затворена таванска конструкция, таван, врата, стена, под. Но вододисперсионният огнезащитен слой едва ли трябва да се нанася извън конструкцията. Естественият разтворител на тази боя е вода, следователно, при систематично излагане на климатични валежи (дъжд, сняг, градушка), тя просто може да се измие. Поради тази причина се използва само при работа на закрито. 

Друго предимството при използване на огнезащитни бои на водна основа е липсата на органични разтворители, така че е най-екологичната сред другите видове, което я прави толкова популярна. В допълнение към основното, тази огнезащитна боя се характеризира и с такива положителни свойства: 

Тази огнезащитна боя е удобна за нанасяне (с валяк или четка, има и възможност за пръскане); 

  • няма силна специфична миризма (както по време на работа, така и по-късно); 
  • малка консумация (поради икономично нанасяне в 1-2 слоя); 
  • пасва идеално (има висока степен на адхезия); 
  • лесно се тонира (можете да дадете желания цвят); 
  • не натоварва конструкцията.

Всички горепосочени качества са разпределени между няколко вида вододисперсионни огнезащитни бои, разделянето на които е оправдано от разликата между свързващите полимери на покритието. 

Какви видове цимент съществуват

Какви видове цимент съществуват

Съставът на цимента определя неговите свойства и обхват. Например, за довършителни работи, за изграждане на селска къща, за изграждане на мостове, за настилки и архитектурни работи – навсякъде ще се използва различен цимент.

Ето най-популярните видове на цимент:

  • Портланд циментът (маркиран на опаковката като PC) е най-популярен в строителството.

Произвежда се от портландциментов клинкер, гипс и специални добавки. Портланд циментът се предлага в различни степени – M400-M600 (за тях ще говорим по-долу). Различава се с висока скорост на втвърдяване. Той се използва активно в съвременното строителство поради способността да създава монолитни конструкции, когато се смесва с вода. Но не е подходящ за изграждане на конструкции, които са в контакт с морска вода.

  • Бял портланд цимент (маркиран на опаковката като BC) се произвежда на базата на гипс, диатомит и глинесто-пясъчни скали с минимално съдържание на оцветители.

Този състав бързо се захваща, има висока якост и устойчивост на атмосферни влияния. Произвеждат се само две марки – M400 и M500. Използва се за външни довършителни работи, за производство на декоративни елементи, например статуи или колони, за саморазливни подове. Белият портланд цимент е естетически приятен и рядко се напуква.

  • Сулфатоустойчивият портланд цимент (обозначен като SS на опаковката) се произвежда на базата на портландциментов клинкер и гипс, често без добавки.

Основните разлики се свеждат до ниска скорост на втвърдяване и висока устойчивост на минусови температури. Неговите марки са M400 и M500. Използва се при създаването и изграждането на конструкции, които ще се експлоатират под въздействието на минерализирани води. Това могат да бъдат пилоти, мостови опори, хидравлични конструкции.

  • Бързо втвърдяващ се портланд цимент (маркиран B на опаковката).

Името говори само за себе си: материалът се втвърдява още в първите часове на работа и след три дни напълно достига якостта на опън. Такива свойства се обясняват с точния избор и дозировката на специални добавки. Този вид цимент често се използва при производството на стоманобетонни конструкции.

Скрити трикове за печалба в онлайн казино игри

Скрити трикове за печалба в онлайн казино игри

Казината съществуват от векове и с добра причина. Те са забавен и вълнуващ начин за залагане и потенциално големи печалби. Въпреки това пътуванията в казино могат да бъдат скъпи и често изискват пътуване. В днешно време има по-добър вариант: онлайн казино.

Скрити трикове за печалба в онлайн казино

Онлайн казината предлагат същите страхотни игри, като традиционните казина. Но можете да ги играете от комфорта на собствения си дом, а много онлайн казина предлагат щедри бонуси на нови играчи. Освен това сайтове с онлайн казина могат да ви помогнат да приложите интелигентна стратегия за хазарт, така че да можете да извлечете максимума от изживяването.

Когато решите да играете в онлайн казина, няма съмнение, че искате да спечелите и да печелите. Въпреки това, печалбата никога не е осигурена и човек трябва да отдели време, за да създаде стратегия, за да победи коефициентите, независимо дали играете на ротативки, зарове, рулетка или блекджек.

Ето някои стратегии за победа над винаги готови компютри, които могат да ви спестят време и да увеличат шансовете ви за печалба, докато играете в онлайн казино.

Прочетете внимателно правилата и насоките

Трябва да го направиш. Това може да изглежда безсмислен съвет, но е изключително важно да прочетете правилата на играта и да разберете какво се изисква и какво не. Можете да играете блекджек, ако просто знаете основите, но има правило, което ви позволява да удвоите залога си в определени моменти по време на играта. Помислете за шансовете, които бихте пропуснали, ако не сте наясно с тези правила. Много повече правила може да ви помогнат да спечелите и би било полезно, ако прекарате известно време да ги научите, преди да изберете да играете.

Потърсете ексклузивни оферти и предимства.

Промоциите и стимулите се използват предимно за маркетингови цели, но това не изключва възможността да се направи състояние от тях. Разгледайте сайтовете за онлайн казино, които предоставят бонуси, за да ви държат въвлечени. Като същевременно изискват да отделите възможно най-малко пари. Освободените от данъци депозити и стимулите за добре дошли могат да ви помогнат да спестите много пари. И да увеличите шансовете си за генериране на печалба. Въпреки това, трябва да прочетете и разберете всички придружаващи правила и условия, преди да продължите.

Емоциите трябва да бъдат забравени при онлайн хазарта

За професионалните комарджии това е животоспасяващ съвет. След губещ цикъл може да се ядосате и да започнете да преследвате загубите си в опит да възстановите загубени средства. За да избегнете повече загуби, се препоръчва да играете рационално, а не емоционално.

Отделете няколко минути, за да изчистите ума си преди играта в онлайн казино

Няма спор, че хазартът може да е пристрастяващ и може да откриете, че се увличате и забравяте да наблюдавате парите си. Правете редовни здравословни паузи, за да изчистите ума си и проверете отново парите си, за да сте сигурни, че все още сте в играта. Когато обмисляте да си вземете почивка, вие избягвате възможна загуба.

Информация за онлайн казина на френски език може да намерите на сайта thecryptobonus.com

Bисококачествени персийски килими

Bисококачествени персийски килими

Висококачествени персийски килими

Точно висококачествени персийски килими се считат за най-красивите и висококачествени:

  • Моделите от град Кум се отличават с необичайна и свежа цветова палитра. Сушат тюркоазени, бежови, млечни и светлозелени нюанси. Продуктите са изработени от естествена коприна и се считат за най-скъпите от всички ирански килими.
  • Град като Тебриз е станал известен и с факта, че майсторите тъкат красиви шарки на тъмносин, кафяв или дори червен фон. Доста често на платното са изобразени джамии, дворци и исторически епизоди. Тези модели персийски килими изглеждат най-добре на пода в просторни стаи.
  • Има град Наин, в който моделите персийски килими се изработват изключително в светли цветове – използват много сини и зелени нюанси. Често моделите са направени от цветя и клони на дървета. Такива модели килими са много редки за Иран, където продуктите са изработени от памучни конци.
  • Персийските килими, произведени в провинция Габе, са признати за най-евтини, поради което винаги са изключително популярни сред купувачите. Такива модели имат двустранен орнамент. Ниската цена на този персийски килим се постига поради факта, че в орнамента практически няма малки елементи. Най-новите модели персийски килими  в Европа често украсяват малки стаи.

Детайли за персийските килими

Материал на производство на персийски килими

Класическите килими от Персия се изработват от различни нишки. Като правило се използва вълна, но често отделни мануфактури правят килими от памучни и копринени нишки.

Каним Ви сега тук да разгледате характеристиките на всички материали, използвани за тъкани продукти:

Вълната е най-разпространеният материал за иранските килими. Както съвременните тъкани, така и занаятчиите от древна Персия са използвали специална овча вълна.

Говорим за кората: гладка, мека и доста приятна на допир. Такъв материал никога не е бил в недостиг и освен това такъв материал помага да се запази топлината в стаята, а също така остава в перфектно състояние от векове. Понякога, за тъкане на персийски килим, вълната се е смесвала с коприна. Тази комбинация ще Ви позволи да придадете блясък на нещата и да подчертаете отделните елементи на модела персийски килим.

Винетки – цените им в България

Винетки – цените им в България

Винетки – цените им в България

Тя е еквивалент на пунктовете за пътна такса. Винетки се използват в Централна и Източна Европа. Те се продават в бензиностанции, на ГКПП-та и онлайн. На магистралите често има видеонаблюдение с камери за коли без винетка на предния прозорец.

Преди няколко години винетките поскъпнаха значително, което предизвика възмущение сред шофьорите. Бяха организирани демонстрации в различни градове, но нямаха ефект и никой не започна да намалява разходите. През 2018 г. цената им е същата като преди, но се появи нов сорт – стикер за три месеца. Това е чудесен вариант за тези, които не живеят постоянно в България, а идват тук само за да си починат. Преди купуваха 3 месечни винетки (90 лв.) или една годишна (97 лв.), но сега могат да спестят много.

Освен това сега годишните винетки са валидни 365 дни от датата на продажба. Това не важи за стикера 2017 – валиден е до 31.01.2018. Тази иновация ще зарадва мнозина и преди всичко тези, които купуват кола през втората половина на годината. Основното нещо – не забравяйте да запазите касовата бележка, която показва датата на покупката.

От 2019 г. се въвежда нов вид стикери

Специално за почивните дни. предполага се, че ще се ползват от граждани, които не ходят никъде през делничните дни, а пътуват из страната през почивните дни. Такива винетки ще са валидни от 12 часа на обяд в петък до неделя вечерта, като цената им ще е 10 лева.

През 2015 г. беше прието постановление, според което при закупуване на винетка трябва да посочите номера на автомобила, за който е регистрирана. Най-вероятно тази мярка е причинена от факта, че винчовете започнаха активно да крадат (понякога заедно с предните стъкла) след поскъпването им. Прибягнаха и до други трикове. Например, ако в семейството има няколко коли, тогава винетката е залепена (не по обичайния начин, а по друг начин) от едната към другата, в зависимост от това коя трябва да пътува по републиканските магистрали. След обвързване на данъка за вино с колата подобни манипулации се обезсмислиха.

Извозването и събирането на боклука от дворовете

Извозването и събирането на боклука от дворовете

Извозването и събирането на боклука от дворовете

Въпреки че не изглежда толкова важно събитие сред многото ежедневни задачи, с които се сблъскват жителите на съвременния град, все пак е от първостепенно значение, защото здравето ни ще зависи от чистотата на околните улици, почистване на дворове и лични парцели…

В съвременните големи градове и малки населени места непрекъснато растат много нови сгради, издигнати на мястото на порутени жилища. Или пък има много дворни места, които са за почистване: от строителни отпадъци, от отрязани клони и дървета, храсти и други. Всичко това води до появата на огромно количество строителни отпадъци. Това са материали, използвани директно при изграждането на самата къща, като бетон, тухла, различни метали и много други, които вредят не само на околната среда, но и замърсяват територията, затруднявайки навлизането на нови обитатели.

Но строителните отпадъци не са само това, което е останало след построяването на самата къща – това е и всичко, което бъдещите жители ще отнесат в кофите за боклук, след като стените са съборени, тапетите са залепени и стените са боядисани. Целият този боклук също трябва да бъде почистен от дворовете, премахнат и изнесен непременно.

Почистване на дворове е от огромно значение.

Обемните отпадъци са на второ място след битовите. Дори обикновен стол принадлежи към категорията на обемисти отпадъци. Нуждае се от почистване и отстраняване, въпреки че изглежда, че не вреди на околната среда. Чакайки новия собственик близо до кофата за боклук. Въпреки че за обемни отпадъци трябва да се осигурят дори отделни контейнери.

Строителните дворни отпадъци, дървен материал, пластмаса, мебели и санитарен фаянс. Всичко това принадлежи към категорията на едрогабаритните отпадъци, както и домакинските уреди. Които освен всичко друго причиняват непоправима вреда на околната среда. Хладилниците, пералните, микровълновите фурни съдържат вредни вещества. Като фреон и инертни газове, причиняващи непоправима вреда на човешкото здраве и планетата като цяло.

Няма значение какво принадлежи към категорията боклук за вас: парче хартия от бонбони или хладилник, сухи храсти след почистване на дворове – трябва да сте напълно наясно, че всеки отпадък, било то битови, едрогабаритни или строителни или дворни отпадъци, причинява непоправима вреда не само за хората, но и за околната среда.

Пълноценна оптимизация на уебсайтове

Пълноценна оптимизация на уебсайтове

За успешно популяризиране е важно да използвате както външни, така и вътрешни инструменти за оптимизация. Особено ако различни търсачки уцелят целта ви.

Ето как изглежда една пълноценна оптимизация на уебсайтове:

На първо място, ние работим с вътрешни фактори (структуриране, свързване и т.н.);

Освен това сайтът е конфигуриран така, че да е удобно и интересно да го използвате. За да направи това, той анализира как посетителите се държат на вашия сайт: време, прекарано в сайта, преходи на страници и т.н. (поведенчески фактори). Това става с помощта на Google Analytics или Yandex. Метрика;

Увеличаване на масата на връзката;

Изследване на търговски фактори.

Комбинацията от всички тези процеси се нарича сео оптимизация.

Оптимизиране на изображения за сайта

Наличието на изображения в сайта оказва влияние върху поведенческите фактори. Днес е по-вероятно един посетител на сайта да се съгласи да види снимка, отколкото да обърне внимание на четенето на текста.

Последствието от популяризирането на графичното и интерактивно представяне на информация е, че алгоритмите на търсачките отчитат не само качеството и уместността на графиката, но и скоростта на нейното зареждане.

Търсачките също вземат предвид местоположението на изображенията. Ако са близо до текст, който не отговаря на значението, роботът ще счита изображенията за лошо качество.

Значението на съдържанието за оптимизацията за търсачки на сайта

Роботите използват съдържанието, за да определят колко добре вашият сайт подхожда на потребителя, изпратил заявката до търсачката. Първите посетители на вашия сайт ще бъдат ботове за търсене, които с помощта на сложни алгоритми ще анализират страницата и ще преценят колко полезна може да бъде за хората.

Много е важно да наситете сайта не само със статии и блогове, но и с уникални текстове. Една от основните точки на вътрешната оптимизация е проверката на съдържанието за плагиатство.

Уникалността на текста трябва да е над 90%, по-добре е, разбира се, текстът да е напълно уникален.

Ако промоцията на уебсайта е предназначена за Yandex, тогава трябва да анализирате обемите на текстовете на SERP, като правило те са с приблизително еднакъв размер. От това и надграждайте, увеличавайки вашите с 10-15%.

Ако фокусът е върху друга търсачка, тогава най-вероятно ще трябва да анализирате текстове с различни размери, тъй като алгоритмите за класиране на Google работят малко по-различно.

Още по темата „Пълноценна оптимизация на уебсайтове“

Области на приложение на маслото от риган

Области на приложение на маслото от риган

Области на приложение на маслото от риган

Изследванията потвърждават, че използването на етерично масло от риган в продължение на 6 седмици под наблюдението на лекар може да Ви отърве от чревните паразити. Необходимо е да се приемат 1-3 капки масло в чаша сок или мляко 3 пъти на ден.

Въшките, дървениците, комарите и бълхите също се страхуват от това масло. Не е изненадващо, че се намира в някои органични репеленти.

Регулира менструалния цикъл

Риганът е наистина женско растение, приемането на което нормализира менструалния цикъл, възстановява кръвообращението в малкия таз и в матката.

Растителното масло, като оризово масло, се препоръчва по време на менопаузата. Той ще помогне да се справите с промените в настроението, повишеното изпотяване, горещите вълни и други симптоми на хормонална „експлозия“.

Противогъбични свойства

Някои човешки кожни заболявания причиняват опасни гъбични инфекции. Поглъщането и локалното приложение предпазва тялото от подобни заболявания.

Етеричното масло от риган е най-ефективната билкова добавка в борбата с устойчиви на флуконазол (дифлукан) дрожди, според проучване, публикувано в Canadian Journal of Microbiology.

При гъбични инфекции на ноктите и кожичките се препоръчва локално приложение до 3 пъти на ден. Можете също да третирате обувките и чорапите си с етерично масло, разредено в топла вода.

Лекува артрит

Още едно приложение на маслото от риган е това, че лекува артрит. Остео-, ревматоидният и подагрозният са трите най-често срещани вида артрит. Като правило те са придружени от болка, възпаление, нарушена подвижност на засегнатата става.

Карвакролът в ригана стимулира специфични протеини от топлинен шок (HSPs), които са част от естествената противовъзпалителна защита на нашето тяло, включително срещу ефектите на артрита.

Трябва да се отбележи, че натуралното масло от риган е почти толкова ефективно, колкото морфина в борбата с болката. Лесно прониква дълбоко в кожата, достигайки до засегнатите тъкани.

За локално приложение смесете 1 капка от това масло с 5 капки зехтин или кокосово масло. Ако се приема вътрешно, добавете 2 капки масло от риган към чаша от любимия си плодов сок. Максималният период на лечение е 6 седмици, след което е необходима почивка от поне 2 седмици.

Какво означава терминът допълнително здравно осигуряване?

Какво означава терминът допълнително здравно осигуряване?

Плюсове на допълнителното здравно осигуряване

Доброволното здравно осигуряване също има своите предимства. Един от най-приятните от тях е свободата на избор. Застрахованият сам съставя застрахователна програма и избира лечебни заведения от предложените. В същото време застрахователят го съветва по всички въпроси, но последната дума при избора остава на застрахования.

Важен момент, определено може да се счита, е спецтяването на време, което се осигурява от доброволната медицинска застраховка. Няма нужда да търсите прилично медицинско заведение или да висите на километрични опашки пред лекарския кабинет. Вратите на най-високо оценените медицински клиники, включени в конкретна застрахователна програма, са отворени за притежателя на полицата. Това е една изключително добра възможност да се почувствате спокойни и обгрижени едновременно.

Доброволното здравно осигуряване също предполага значителни парични спестявания. На собственика на полицата няма да му бъде предписано ненужно лечение и той няма да започне да харчи допълнителни средства от него. Притежателят на полицата, който е платил полицата през целия период на нейното действие, е застрахован също така, срещу увеличение на тарифите за медицински услуги.

Друг положителен момент е високото качество на услугите за допълнително здравно осигуряване. Този момент се наблюдава много често от експертите на застрахователя. И ако възникнат спорни въпроси, застрахователната компания винаги защитава Вашите интереси.

Какво означава терминът допълнително здравно осигуряване?

Плюсове и минуси на системата за доброволно здравно осигуряване. Да разгледаме тези параметри сега.

Помощта, която ние получаваме в държавните поликлиники по полицата на задължителното здравно осигуряване не винаги ни устройва. Може да се случи да не ни хареса качеството на предоставяните услуги (дефицитът на бюджетно финансиране се отразява). Или техният брой (сигурно сте чували фразата поне веднъж обслужване, свържете се с платена клиника). В крайна сметка ние просто може да не харесаме отношението и обслужването на персонала. В помощ на тези, които вече не разчитат на висококачествена безплатна медицинска помощ, идва платената такава.

Професионален софтуер за управление на застрахователен офис, който осигурява цялостна поддръжка можете да разгледате тук: https://brokersoft.bg/
Повече информация за здравни застраховки, допълнително здравно осигуряване и асистанс за чужбина можете да намерите на сайта ИНСМаркет тук!